MECHAS CALIFORNIANAS CON EL KIT DE L'OREAL

¡¡Hola a todas!! ^^ ¿Qué tal? Espero que muy bien...yo la verdad con muchísimas ganas de entrar en primavera ya y venga poquito a poquito el buen tiempo, aisss qué ganitas.

El motivo de mi entrada es para explicaros un poquito mi experiencia con el kit de l'Oreal para las mechas californianas. 
Hacía ya tiempo que quería hacerme mechas californianas pero por miedo a que me hicieran un destrozo en la peluquería y el dineral que valen no me atrevía.
No sabía de la existencia de este kit hasta que lo vi anunciado en televisión hace unas dos semanas  y decidí comprarlo.

Yo soy castaña oscura y cogí el tono número dos

El producto estrella de este kit se supone que es el cepillo que contiene para realizar las mechas. A mi si que me fue bastante cómodo y rápido.
Opté por un look de mechas degradadas ya que "el efecto corte" no me gusta.
Todo el proceso viene muy bien explicado en el folleto de instrucciones aunque yo lo hice un poco a mi manera. A continuación os pongo una foto del proceso explicado en el folleto que yo escogí

El método es realizar tres particiones más o menos iguales en nuestro pelo. Empezando por la parte inferior, la partimos en dos partes hacia los lados y cada una de ellas en mechones de pelo. Y procedemos a la aplicación del tinte. Te recomiendan hacer las mechas a la altura de entre la barbilla y la oreja pero, ya sabéis, según queráis el resultado modificadlo a vuestro antojo.
"El truco" que yo usé fue el de usar el peine de manera vertical e ir haciendo mechitas a diferentes niveles para que no se notara tanto el efecto corte. Si queréis un efecto más llamativo en las puntas (como era mi caso) insistid con el peina en HORIZONTAL en toda la zona de las puntas.




El tiempo es relativo según si queréis el tinte más o menos marcados. Yo me lo dejé aproximadamente 35 minutos y repetí el proceso en puntas otros 35 minutos.

Y este fue el resultado:

 

Siento que las puntas no se vean pero creo que se aprecia más o menos el resultado.

¡Decidme que os parece chicas! yo estoy bastante contenta con el resultado tieniendo en cuenta que con base castaña/morena siempre van a salir mechitas naranjas o amarillas. Aunque no se aprecie en la foto tengo algunas mechitas un poco naranjas y por eso estoy pensando en usar algún champú o mascarilla para matizar. Estoy entre la mascarilla de Deliplus para cabellos negros, el silver de l'Oreal o uno de la marca Rusk. ¿Conocéis alguno? Necesito opiniones! :P

Y aquí me despido, espero que os haya gustado y si tenéis dudas preguntádme. UN BESAZO! (k)

LOOKS PARA FIN DE AÑO 2012

¡¡Hola a todas!!

Primero que todo ... FELICES FIESTAS Y FELIZ NAVIDAD! Espero que lo estéis pasando en grande con familia y amigos. Aquí en Cataluña es fiesta hoy también y aprovecho para dejaros una entrada que creo que va muy acorde para estos días.

Os propongo unos cuantos looks para que tengáis algunas ideas (si aún no sabéis que poneros) para este 31 de diciembre :)

Como ya sabéis el color negro y el encaje es tendencia este invierno y para las que os guste este tipo de looks aquí tenéis un par de modelitos que combinan estas dos características.

 El pasado año se pusieron de moda las faldas de gasa y asimétricas. Este año siguen siendo tendencia y podéis optar por faldas cortas o de lo contrario bien largas. Yo apuesto por el segundo look para este fin de año. Simplemente...¡me encanta!

 Y como no, no podían faltar las tachuelas para estas fiestas. Es una de las tendencias más destacadas de este otoño/invierno aunque según mi opinión hay que saber combinarlas con sutileza ya que de lo contrario nos puede quedar un look muy extremo, aunque para gustos ¡los colores!

 

Y a vosotras, ¿qué look os gusta más?¡¡Dejádme vuestras opiniones!! 

¡¡Muchos besitos y felices fiestas!!  :D

Mercadillo

¡Hola a todas!!
Hace muchísimo tiempo que no escribo una entrada y es que estos últimos meses no he tenido tiempo para nada. Sé que no es excusa pero aquí me tenéis con muchas ganas.
El otro día se me ocurrió vender mis productos y demás cositas que no  he usado nunca y he decidido inaugurar un mercadillo en el blog.
Espero que os guste la idea!
De momento tengo los siguientes productos pero os aseguro que iré añadiendo más poco a poco. Por supuesto, si tenéis calquier duda u os interesa alguna cosita preguntadme en comentarios. :)

BASE DE ELIZABETH ARDEN Flawless Finish

Se trata de una base ligera que está indicada para pieles grasas ya que absorve el exceso de grasa de nuestra peil sin dejar de hidratarla. El acabado es muy natural tapando a su vez las imperfecciones. El tono es el 40 epice.

PRECIO: 8 euros/ gastos envío: 2 euros

  

 Máscara de pestañas CLINIQUE High impact mascara

Es una talla pequeña. Contiene 25 ml.

Promete separar nuestras pestañas aportando volumen y longitud.

PRECIO: 4 EUROS. GASTOS ENVÍO: 2 EUROS

  




MINITALLA DEL PERFUME TOUS IN HEAVEN

 PRECIO: 3,50
GASTOS ENVÍO: 2 EUROS



SERUM GENERATION 6 DE CLARINS
Contiene dos ampollas pequeñas de la crema. Se trata de un tratamiento regenerador de la piel antiarrugas.

                          PRECIO: 4 EUROS.
                          ENVÍO 2 EUROS

Seguiré poniendo productos nuevos. Espero que os haya gustado la idea y os animos a hacer vuestro propio de mercadillo ya que es una buena manera de "reutilizar" los productos que no vamos a usar.

Besitos y hasta pronto!!!   

CUIDADO DEL CABELLO PARA EL VERANO

¡¡¡Hola a todas!!!

Hoy os vengo con una entrada sobre mi cuidado del pelo en verano. Con la llegado del sol, la playa, la piscina, etc. el pelo sufre mucho más ue en invierno y mi rutina de cuidado cambia bastante. Si os interesa, seguid leyendo...!

El champú que voy a utilizar este verano es el Champú Reencarnación de LUSH. Se trata de un champú sólido retro. Esto significa que es de edición limitada y "vienen y van" por decirlo de alguna manera, aunque lo podéis encontrar en venta online.
El champú está indicado para cabellos oscuros de normales a secos y después de utilizarlo unas cuantas veces puedo decir que es uno de los mejores champús sin siliconas que he probado. Deja el pelo muy brillante y sedoso y entre sus ingredientes encontramos henna roja de Persia y barro rhassoul, por lo que su olor es muy natural como a barro (a mi personalmente no me molesta; al contrario, me gusta). Es mi primera opción para hidratar el pelo este veranito con un champú que no contenga siliconas.

 

  

   CHAMPÚ REENCARNACIÓN DE LUSH

PRECIO: 4.95

SOLAMENTE VENTA ONLINE

Como mascarilla o tratamientos para acondicionar el cabello después del lavado utilizo la Mascarilla de argán orgánico "Tradición de Hammam" de Yves Rocher y este producto lo voy alternando también con otro de Yves Rocher, el Aceite de Monoï de Tahití y con la Crema Americana de Lush

La mascarilla de argán la dejo reposar en el pelo húmedo unos 10 minutos (aunque en las instrucciones pone 5 minutos) y me deja el pelo súper suave. Lo que me llama la atención de este producto es que hidrata el pelo bastante para NO llevar siliconas.

Los componentes del producto son de origen vegetal y entre ellos encontramos aceite de argán bio, agua de rosas y extracto de maíz entre otros.

El olor que deja en el pelo después de la ducha es realmente genial aunque no sabría describirlo. Lo recomiendo 100%.

 MASCARILLA DE ARGÁN DE YVES ROCHER   100 ML

PRECIO: 16.90 (aunque Yves Rocher ya sabéis que hace bastantes ofertas)

ACEITE DE MONI DE TAHITI DE YVES ROCHER 100ML

PRECIO: 10.20

AQUÍ OS DEJO LOS INGREDIENTES AUNQUE NO SÉ SI LO APRECIAREIS DEMASIADO BIEN (NO CONTIENEN SILICONAS)

El aceite de monoi me apetece utilizarlo más cuando estoy en la playa o en Mallorca con mi chico por su perfume exótico y de notas soleadas. Además, lo utilizo para hidratar la piel después de un día de playa.

Su punto fuerte en el pelo bajo mi punto de vista es el olor. Dura muchísimo y como ya os digo tiene un perfume exótico increíble. 

Más que hidratar yo diría que lo que le aporta es brillo y yo lo dejo actuar también sobre unos 10 minutitos.

Tened en cuenta que no lleva filtro solar por lo que si lo queréis utilizar como aceite bronceador que sea cuando ya estéis bastante morenitas!!

Para hidratar el pelo en cuestión de 3-4 minutos lo que uso es la Crema Americana de Lush. Su olor a vainillia y fresas es súper envolvente y, como los anteriores, también dura mucho en el pelo. Hidrata en su justa medida el pelo para ser un producto sin siliconas y para mi tipo de pelo (seco y rizado) se queda corto, pero solamente por el olor a mi me vale la pena.

CREMA AMERICANA DE LUSH

EL PRECIO DEL BOTE DE 250 GRAMOS: 12 EUROS

Y por último os enseño la mascarilla Brillo de diamante de Mercadona.

Este producto si lleva siliconas pero por mi tipo de pelo y que en verano se me seca muchísimo es un producto que necesito utilizar de vez en cuando ya que me deja el pelo muy hidratado cuando lo tengo más seco de lo normal.

Me gusta el tacto de la mascarilla, es muy cremoso y el olor me recuerda a yogur de fresa.

Como curiosidad tiene unas partículas brillantes que, según dice, se trata de polvo de diamante (lo cual dudo) y como consecuencia deja el pelo brillante.

MASCARILLA BRILLO DE DIAMANTE DE LA MARCA DELIPLUS (MERCADONA)

SU PRECIO RONDA LOS 3 EUROS

Y esto es todo!! Espero que os haya servido y os haya gustado.

Nos vemos pronto!!! Un besazoooooo y sed felices!!

FAVORITOS DEL MES DE MARZO

Hola, ¿qué tal? :D

Os traigo los favoritos o productos más utilizados de este mes de marzo.
Allá vamos! Espero que os guste. ^^

- Crema hidratante facial " Yes to cucumbers"


Se trata de una crema indicada para pieles de normales a secas y sobretodo para calmar aquellas pieles sensibles tan difíciles de tratar.
Descubrí esta gama de productos gracias a blogs y canales de youtube y debo decir que no me arrepiento para nada de habérmela comprado. Me hidrata en su justa medida (tengo la piel normal-seca y sensible) y me calma muchísimo la zona más sensible, que en mi caso es debajo de las ojeras. Por otro lado su olor es muy suave; a mi si me huele a pepino :). Precio: sobre unos 25 euros y de venta en Sephora.

- Contorno de ojos " Yes to cucumbers"

Contorno de ojos destinado a reducir las bolsas más que a hidratar. Cumple con su función y a mi me da más buen aspecto en la mirada desde que lo utilizo.
Ah! se me olvidaba decir que tanto este producto como el anterior no contienen parabenos y estan compuestos un 99% de productos naturales. Precio: 15 euros.

- Tratamiento específico durezas y callosidades de Deliplus

Ahora que ya llega el buen tiempo es hora de comenzar a enseñar los pies, por ello debemoms cuidarlos más que nunca. Este tratamiento a mi me funciona bastante bien utilizándolo cada dia. Me ha reducido bastante las durezas de los talones y lo mejor de todo es que absorve en un abrir y cerrar de ojos. No recuerdo bien el precio pero yo diría que sobre unos 3 euros.

- Crema Americana de Lush

La famosa crema americana de Lush. Bueno...qué decir de este producto, a mi me encanta! Entre sus ingredientes se encuentra la vainilla y el plátano, aunque a mi no sé porque me recuerda un poco al olor de la cereza! Su olor es buenísima y dura mucho en el pelo. En cuanto a hidratación, ya sabemos que los productos sin siliconas (como es el caso de la crema americana) no actúan igual que los productos con siliconas, aunque a la largo es muchísimo más beneficioso tanto para nuestro cabello como para nuestra salud. Yo creo que hidrata bien, aunque quizá para un pelo muy seco se queda un pelín corto. Precio: 250 g unos 12 euros.

- Desodorante Sanex Natur Protect

Desodorante de la marca Sanex el cual no contiene ni aluminio, alcohol y parabenos. Tiene un olor muy rico y aguanta bastante. Cuida nuestra piel y sobretodo no contiene aluminio. Precio: 2.80.

- Barra de labios KIKO Shiny Pearl. Tono 191

Amo este labial! Lo compré en Kiko estas rebajas pasadas y lo que más me gustó es que es un labial para utilizar diariamente, ya que da color pero muy sútil. A la vez me hidrata bastante el labio (y eso que mis labios son horrorosamente secos) y le da unos destellos plateados muy jugositos. Me costó 3 euros rebajado y sin rebajar cuesta 5.90 si no me equivoco.

- Sombra de ojos essence en el tono 09 get ready!

Sombra de ojos de essence en un tono muy versátil como es el marrón tirando a xocolate. Se puede regular perfectamente la intensidad en el párpado y para diario y no tan diario está genial. Contiene unos destellitos muy sutiles que hacen que nuestro look quede más iluminado. La pigmentación es normal, como cualquier sombra de essence y me costó 1.99.

- Letibalm

Producto para tratar la sequedad y las grietas en labios y nariz.
Lo descubrí hace poco, a pesar de que me he dado cuenta que es bastante famosillo...Ha sido mi descubrimiento de los últimos meses. Como decía antes tengo los labios extremadamente secos, sea invierno o verano y este bálsamo labial me ha salvado. Me hidrata los labios muchísimo y en caso de "pielecitas" me lo aplico por la noche antes de ir a dormir y al día siguiente me han desaparecido. ¡Genial! De venta en farmacias y su precio sobre 5 euros.

- BB cream SKIN79 Diamond

No había probado ninguna BB cream hasta ahora. Adquirí una muestra por ebay y me ha encantado. Promete reducir el envejecimiento prematuro de la piel, hidratar y lleva SPF 25, además de dar color.
Estaba pensando en un maquillaje que quedara totalmente natural, ya que no soy de ponerme base apenas y con esta BB cream he logrado un tono totalmente natural y un brillo especial en la cara que me encanta. La recomiendo totalmente. Su precio no lo sé porque, ya os digo, es una muestra pero creo que ronda los 20 euros.

- Polvos iluminadores nacarados Yves Rocher

Me encantan estos polvos compactos iluminadores. Iluminan nuestra tez dándole un toque nacarado precioso, aunque para el dia si nos aplicamos demasiado puede quedar exagerado. Me xifla el olor que tiene! Es un olor como a flores pero muy especial.

- Toallitas desmaquillantes COMODYNES

No soy muy partidaria de usar toallitas para el desmaquillado pero es que éstas me han gustado mucho. Las descubrí gracias a una caja de Glamoroum donde venían y me salvan de más de una stiuación. Desmaquillan a la perfección tanto cara como ojos. Y me sustituye la leche limpiadora y el desmaquillador de ojos cuando tengo que viajar en avión para un par de días y no puedo llevarme dichos productos. Le doy un 10! Precio: sobre los 6-7 euros.


Sé que se ha hecho un pelín largo el post pero creo que valía la pena comentar cada producto ;). Nos vemos pronto y besitos para todas!!! (K)(K)

Mi primer premio

Hola a todos y todas!!

Hoy escribo la siguiente entrada para dar las gracias a Sol y Luna por nominarme en mi primer precio como uno de los 5 blogs más interesantes de menos de 100 seguidores. Des de aquí muchísimas gracias guapa!

Aprovecho también para animaros a que os paséis por su blog si os apetece ya que tiene un blog muy interesante ;).

Y por último, desearos a todas una buena semana santa, que disfrutéis y seais muy felices!

Un besazo!!!

Pulsera de abalorios

¡¡Hola a todas!!

Hoy vengo con una entrada un poco diferente. Y es que me gustaría inaugurar una nueva sección en el blog sobre ABALORIOS.
En mis ratos libros hago pulseritas, collares, anillos, pendientes y algún que otro colgante para el teléfono o para el llavero y me gustaría compartirlo con vosotras.
También deciros que muchos de ellos los vendo y a precio muy baratitos así que si os interesa alguna cosita contactad conmigo sin ningún compromiso!

Esta de aquí, es una pulsera con mi nombre y un hilo, en este caso, de color turquesa. ¿Qué os parece?
Es bastante sencilla pero orginal a la vez a mi parecer y es la típica pulserita que me gusta llevar siempre en verano en la muñeca como algo personal.

Evidentemente el nombre de la pulsera sería el vuestro! 

Precio: 2.50 (gastos de envío incluídos)

Saludos a todas y buen fin de semana!! Muaaa!

Look para entrevista de trabajo

¡¡Hola a todas!! ¿Cuánto tiempo verdad? Pues sí...entre una cosa y otra no me he podido dedicar apenas al blog pero aquí estoy de vuelta poco a poco.

Hoy os traigo un look para una entrevista de trabajo. 
Esta semana pasada tuve una entrevista y se me ocurrió que podía ser una buena idea para el blog, así que ...¡allá voy!

Para el maquillaje elegiría tonos muy naturales para no llamar demasiado la atención en ese aspecto. Queremos vernos guapas y sencillas ante todo.

Como base de maquillaje os aconsejo una base de cobertura media, no es recomendable que se nos note la cara artificial y sobretodo, ¡Hay que dar con nuestro tono de piel!

El rubor o colorete tiene que tener colores suaves, un rosita pálido es una buena opción o un tono melocotón.

En los ojos lo que sí destacaría serían las pestañas. Ya sabemos que una buena máscara de pestañas nos hace la mirada intensa y unos ojos más grandes.
Por lo demás con un delineado superior en tonos marrones u oscuros sencillo creo que bastaría. Si queréis utilizar sombra os aconsejo tonos marrones, vainillia y grisáceos. Muy natural.

Y en los labios la opción más acertada sería un gloss en tonos rosa pastel o rosa suave o, si lo preferís, un labial nude.

En cuanto a ropa se refiere yo escogí en mi anterior entrevista unos jeggins vaqueros combinados con una americana un poco entalladita. 
Estas son unas buenas opciones:

Blazer gris o en tonos oscuros. Sencilla

Jeggins en tonos oscuros y sin ningún detalle a destacar.

 Este tipo de bolso me parecen muy adecuados para este tipo de evento. Los que véis en la imagen son de Misako, para esta temporada 2012.

Por último, el tema zapatos también debe estar acertado. No creo que sea demasiado adecuado un tacón muy alto o exagerado para una entrevista de trabajo. Yo utilizaría unos tipo así o incluso un pelín más bajitos.






¿Qué os ha parecido? ¿Estáis más o menos de acuerdo conmigo?

XxxxXXx besos!!

MODA: LOS VESTIDOS ASIMÉTRICOS

Los vestidos asimétricos han sido tendencia esta primavera-verano.
Sensuales, elegantes y muy frescos para las noches de verano. 
A la vuelta de la esquina nos encontramos con el otoño y estos vestidos no van a dejar de ser tendencia. 

Des de los más caros como es el caso de Versace

 A los más asequibles

PULL AND BEAR 22.99 €

BERSHKA 17 €

MANGO 39 €

A mi personalmente me encantan. 

Espero que os haya gustado el post. Un beso!!

 

Mis productos Lush

Hola!! Hoy os traigo una entrada sobre los productos Lush que he probado. 

Lush es una marca de cosmética mayormente natural hecha a mano, no testan en animales, colaboran con el reciclaje y con campañas activistas y ONG's. Un ejemplo de ellas es Anima Naturalis. Además no utilizan en sus productos derivados del petróleo, perjudiciales para nuestra salud y el medio ambiente.

- Champú oceánico.
Se trata de un champú para aportar volumen. Contiene algas y sal marina con lo cual es bueno para el cuero cabelludo irritado. Yo no he notado una cantidad especial de volumen en el pelo pero lo que me encanta es que me deja el pelo muy muy limpio. El olor es muy natural aunque tengo que decir que una vez en la ducha, el olor, no es algo que se note demasiado. El precio de la pastilla (55g) es de 7.60 €.

 - Acondicionador Jungla.
Me encanta este acondicionador. Contiene plátano, manteca de coco, aguacate e higos para suavizar y fruta de la pasión para dar brillo. El olor es fascinante, no sabría describirlo pero a mi me huele a mezcla de plantas y frutas. Lo mejor es que el olor en el pelo es súper duradero. En cuanto a acondicionar el pelo no se queda corto tratándose de un producto sin siliconas. La pastilla (55g) cuesta 4.50€.
 

- Jabón Miranda
El olor de este jabón es auténtica cocktel de frutas. Precisamente contiene kiwi y otros extractos de frutas tropicales. El kiwi contiene potasio, muy nutritivo para la piel.

- Jabón hierba mar.

Contiene algas, lima y lavanda. Me encanta el olor tan natural y el toque cítrico de este jabón, además deja la piel muy suave.

  - Jabón bahía

Huele a limón aunque no es uno de sus componentes. El jabón es exfoliante ya que contiene arena.

  - Jabón bohemian y exfoliante dark angels.

El chico de la tienda me dió estas 2 muestras.

El jabón bohemian está hecho a base de limón y tiene un olor muy intenso, aunque una vez en la ducha y mojado el olor no me acaba de convencer...

El exfoliante dark angel es una auténtica maravilla. Utilizarlo es un poco molesto ja que contiene azúcar negro, barro y un poco de carbón. La cara te queda completamente negra pero se puede decir que elimina las células muertas a la perfección. No recomendaría este exfoliante para cada día porque es un poco agresivo.

Yo lo utilizo un par de veces por semana y el resultado es una disminución muy notable de los puntos negros y el cutis realmente limpio y exfoliado. Lo recomiendo 100%. Su precio: 8.50€ los 100g.

¿Y vosotras qué productos de Lush habeis probado? :)

Productos en venta

Hola a todos/as!

Volvemos con una entrada donde os informamos de productos que vendemos por si os interesa alguna cosita.
Hemos estado desaparecidas un buen tiempo a causa de las vacaciones y los exámenes de septiembre pero aquí estamos de nuevo :)

Y aquí os dejamos las cositas que tenemos en venta!

-  CREMAS HIDRATANTES DE DÍA Y NOCHE YVES ROCHER. CULTURE BIO. 50ML
  Basadas en 11 extractos naturales de plantas. Estimulan hidratan y protegen. Su precio en web o tienda es de 18 euros cada una aproximadamente. La vendemos a 10 euros cada una gastos de envío incluídos.

  - GARNIER PURE ACTIVE. GEL EXFOLIANTE
Su precio en tienda es de 9 euros aproximadamente. Lo venemos por 6 euros gastos de envío incluídos.
 

Deciros que los 3 productos estan nuevos sin estrenar.
Dejádnos un comentario o poneos en contacto con nosotras vía mail si os interesa.

Un saludo a todas/os!!!! :) 

 

Los 2O principios de la FILOSOFÍA GATUNA para HUMANOS

¡Holaa! J

En la revista “Psicología práctica” hay publicado un artículo que trata sobre cómo aprender zen con tu gato y en él hay escritos 20 principios que podréis leer a continuación. Me ha parecido un artículo muy curioso e interesante y lo quiero compartir publicándolo en el blog, porque estoy segura que os va a gustar igual que a mí, sobretodo a quien le apasione los animales (en este caso, los gatos ^^)

Os dejo con ello :D

1-     Cuando alguien a quien amas se aproxima, corre a saludarlo.

2-     Cuando haga falta, practica la obediencia.

3-     Deja que los demás sepan cuándo están invadiendo tu territorio.

4-     Siempre que puedas, echa una siesta y estírate antes de levantarte.

5-     Corre, salta y juega diariamente.

6-     Sé siempre leal.

7-     Come con gusto y entusiasmo, pero detente cuando estés satisfecho.

8-     Nunca pretendas ser algo que no eres. Puede salirte mal.

9-     Si lo que deseas está enterrado, cava hasta encontrarlo.

10-  Cuando alguien tenga un mal día, guarda silencio, siéntate junto a él y trata de mimarlo.

11-  Cuando quieras llamar la atención, deja que alguien te toque.

12-  Evita arañar y morder para decir que estás molesto.

13-  En los días cálidos, siéntate sobre tu espalda en el suelo.

14-  En los días calientes, bebe mucha agua y descansa al fresco en tu rinconcito preferido.

15-  Cuando te sientas feliz, baila y balancea tu cuerpo.

16-  No importa cuántas veces seas censurado. No guardes ningún rencor y no te entristezcas. Corre inmediatamente hacia tus amigos.

17-  Alégrate con el simple placer de estar junto a quien quieres.

18-  Mantente siempre alerta pero tranquilo.

19-  Da cariño con alegría y deja que te acaricien.

20-  No olvides ni desdeñes nunca a los que te quieren.

Espero que os haya gustado :)

¡Un besito!

Jut*

40 CONSEJOS PARA SER FELIZ

Siguiendo la misma línea que Judith, me gustaría compartir con vosotros una lista de consejos que encontré hace bastante tiempo por Internet. Se trata de 40 consejos que, si los ponemos en práctica, nos ayudarán a vivir mucho mejor y felices. De hecho, yo los tengo colgados en mi habitación y siempre que veo que me decaigo le doy una repasadita ^^ Siempre es mejor tener algo que nos reconforte a mano, ya lo sabéis J

40 CONSEJOS PARA SER FELIZ

1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras camina, sonríe
2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu
4. Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es…
5. Vive con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía
6. Juega más juegos que el año pasado
7. Lee más libros que el año pasado
8. Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea
9. Sueña más mientras estás despiert@
10. Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio
11. Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas)
12. Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día
13. Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida
14. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente
15. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, lo que aprendes de estos es para toda la vida
16. Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo
17. Sonríe y ríe más
18. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias
19. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien
20. No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace
21. No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estás de acuerdo y aprende del (de la) otr@
22. Estate en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente
23. No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida
24. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo
25. Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello
26. Aprende algo nuevo cada día
27. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia
28. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo
29. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará
30. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
31. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida
32. La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas
33. Lo mejor está aún por venir
34. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste
35. Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser
36. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles: ¡estoy pensando en ti!
37. Cada noche antes de acostarse di lo siguiente: Doy gracias por… Hoy logré o conseguí…
38. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado
39. Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho
40. Envía este mensaje a quien te importa

Espero que os haya gustado y que os pueda resultar útil.
¡¡¡Un saludo chic@s!!!
Jut*

LOS 4 PILARES DE LA SALUD

COMER MENOS, CAMINAR, MÁS, RESPIRAR LENTAMENTE Y ADAPTARSE AL CLIMA: SON PROPUESTAS SENCILLAS PERO QUE PUEDEN ALARGAR LA VIDA. 

1. COMER POCO

El exceso de carne y grasa conduce a una obesidad de la que es difícil dar marcha atrás: los mecanismos de regulación del peso, del apetito y la saciedad tienden a estabilizarse en los niveles más altos. Por otra parte los órganos digestivos se agrandan y piden ser llenados.

2. LA RESPIRACIÓN CORRECTA

Los órganos digestivos grandes, a su vez, impiden la movilidad del diafragma. Y este es uno de los factores que dificultan la respiración correcta, otra de las claves de la salud.

La respiración es el catalizador de todos los procesos importantes en el organismo, desde la generación de calor a la obtención de energía. Además, tiene relación con la capacidad de concentración y con la de conectar con las emociones propias y ajenas. Por tanto, sin la correcta higiene respiratoria no se puede estar del todo sano ni disfrutar de pleno bienestar.

La respiración correcta es principalmente abdominal. Sin embargo, mantener una respiración automática que esté impulsada desde la parte baja del vientre requiere entrenamiento. El centro de gravedad del cuerpo se encuentra a unos centímetros por debajo del ombligo. Cuando se respira desde ahí, la movilidad del diafragma se activa de manera natural y la respiración se hace más eficaz. Una mayor amplitud del diafragma conlleva una respiración más profunda y amplia, mientras que una amplitud pequeña supone una respiración rápida y superficial.

Entre las ventajas de la respiración profunda se hallan la sensación de tener más energía, el estímulo de la secreción de endorfinas-las hormonas del bienestar- y el ajuste emocional.

3. CAMINAR CADA DÍA

El tipo de movimiento más natural, sano y recomendable es la simple caminata. Los primeres seres humanos, nómadas recolectores, no dejaban nunca de andar.

Es importante que el caminar vaya acompañado de la respiración correcta. Para ello hay que tener en cuenta que la espiración debe ser más larga que la inspiración, sobretodo cuando hay un requerimiento físico mantenido en el tiempo. La marcha debe ser libre para liberar toda la musculatura.

Por otra parte, los pensamientos deben colaborar con los objetivos saludables de la caminata. Permitir que se unan de manera armónica el consciente, el inconsciente y el entorno, abandonando las preocupaciones habituales y centrando la atención en los colores de las plantas, los aromas, los sonidos de los pájaros, etc.

  4. ACEPTAR EL CALOR Y EL FRÍO

Un organismo que no tiene la oportunidad de adaptarse a condiciones externas corre el riesgo de debilitarse y contraer enfermedades.

El espectro de temperatura que es apto para el ser humano va de los 7 a los 23º C. Todo lo que está por debajo o por encima exige un esfuerzo extra al cuerpo. Sin embargo, cuando este trabajo añadido es ocasional tiene efectos beneficiosos porque activa los sistemas fisiológicos y las capacidades de respuesta.

Es recomendable baños de agua fríos y calientes, baños de vapor y sauna.

Espero que os haya gustado estos consejos y que los pongais en práctica :). ¡Seguro que os sintereis mejor con vosotros/as mismos!      Judith